Förenklad Yang-stil 24 former

 
Tai Chi Förenklad Yang-stil 24 former tränar balans, koordination, koncentration, kondition, kroppskännedom, andningsövningar och ökar styrka, uthållighet och tålamod samt ger en energistärkande och mentalt lugnande effekt.
 
Förenklad Yang-stil 24 former innehåller 24 olika rörelsemönster. En väl utförd Tai Chi Chuan är mycket vacker att se på. Dessutom har många av Tai Chi Chuans rörelser poetiska namn. En av grundövningarna heter: ”Den vita tranan spänner ut sina vingar”, och övningen påminner visuellt om en fågel som börjar veckla ut vingarna.
 
Under de senaste 60 åren har man upptäckt hur värdefull Tai Chi Chuan är för befolkningens hälsa i Kina. För att underlätta för folk lära sig Tai Chi, standardiserade en grupp Taichi mästare under 1950-talet, olika rörelser och träningsprogram och skapade den Förenklade Yang-stilen 24 former, Yang-stilen 36 former, Yang-stilen 48 former, Yang-stilen 66 former och Yang-stilen 88 former. Den Förenklade Yang-stilen 24 former är den kortaste och blev den populäraste av dem alla. Därför blev det denna form man började utöva inom hälso- och sjukvården, på skolor och arbetsplatser, samt hos allmänheten i Kina
 
Omfattande forskning har också bedrivits i Kina för att vetenskapligt kunna visa vilka hälsoeffekter Tai Chi kan skapa i människokroppen. Man har kunnat konstatera att Tai Chi verkar effektivt mot olika kroniska sjukdomar/hälsoproblem bl.a. högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar, sömnproblem, benskörhet, depression, förstoppning, övervikt, dålig cirkulation, ryggbesvär m.fl. Dessutom har man upptäckt att immunförsvaret har stärkts hos personer som regelbundet utövar Tai Chi och att de sällan blir förkylda.
 
Sedan 1990 håller Pu Guang Taichi kurser för allmänheten i Sverige och mer än 1000 personer har lärt sig Tai Chi från honom. Han håller också kurser för studieförbund, företag, skolor t.ex. på danslinje på folkhögskola.
 
För att stärka hälsotillståndet hos våra blivande terapeuter, ingår Taichi träning i alla skolans yrkesutbildningar, t.ex. i utbildningarna till TCM Massage Terapeut, TCM Akupressur Terapeut och Qi Gong Terapeut, där Taichi träningen alltid är ett mycket uppskattat inslag.
 
Sedan 2006 utbildar Pu Guang även Taichi Instruktörer som kan lära ut den Förenklade Yang-stilen 24 former. 
 
I våra Taichi kurser undervisar Pu Guang den Förenklade Yang-stilen 24 former. Kurserna delas in i 4 steg och hålls som nybörjarkurs (steg 1) och fortsättningskurser (steg 2-4).